Escalada: Tu Entrenamiento

Về Escalada: Tu Entrenamiento

Luyện tập leo núi với dữ liệu thực tế, không phải dựa vào phỏng đoán. Kế hoạch từng tuần, các tuyến đường leo được đánh dấu, bản đồ các vách đá yêu thích của bạn, và sức mạnh ngón tay được đo bằng kilogam với cảm biến Bluetooth.

Tất cả bằng tiếng Tây Ban Nha, thanh toán một lần, không cần đăng ký. Dùng thử miễn phí 14 ngày với tất cả các tính năng được mở khóa.

━━━━━━━━━━━━━━━━ 🏆 CÁC CUỘC THI · MIỄN PHÍ MÃI MÃI ━━━━━━━━━━━━━━━━ Lịch thi đấu leo ​​núi trên toàn Tây Ban Nha, cập nhật hàng ngày: leo dây, leo đá tảng và leo tốc độ, với bộ lọc theo khu vực và thông báo trước khi đăng ký đóng cửa. Không cần mua hàng.

━━━━━━━━━━━━━━━━ 📓 SỔ TAY ━━━━━━━━━━━━━━━━ • Nhật ký leo: độ khó, kiểu leo ​​(leo nhìn, leo nhanh, leo kiểu xe go-kart, leo tập), số lần thử và khu vực, với chức năng tìm kiếm và bộ lọc • Kim tự tháp độ khó của bạn theo năm, để thực sự thấy được sự tiến bộ của bạn • Bản đồ địa hình các vách đá: bản đồ tuyến đường, ảnh khu vực đậu xe và chỉ dẫn, với GPS mở Google Maps • Nắng và bóng râm: thời gian nắng chiếu vào từng khu vực, bất kỳ ngày nào trong năm

Chia sẻ vách đá hoặc khu vực với người khác có ứng dụng hoặc in bảng dữ liệu dưới dạng PDF khổ A4 • Theo dõi cân nặng: xu hướng, mục tiêu với Ngày tháng, BMI và báo cáo • Bảng điểm chuyển đổi (Pháp, YDS, UIAA, Font/V) và bản sao lưu ━━━━━━━━━━━━━━━━ 💪 CHƯƠNG TRÌNH HUẤN LUYỆN HOÀN CHỈNH ━━━━━━━━━━━━━━━━ • Ba kế hoạch hoàn chỉnh: Người mới bắt đầu (6a→7a), Trung cấp (7a→7c) và Chuyên nghiệp (7c→8B), tất cả đều được bao gồm • Chu kỳ 3 hoặc 4 tháng, với một tuần rèn luyện thể lực, giảm tải và kiểm tra • Mỗi buổi tập được giải thích từng bước: khởi động, các bài tập chính và thả lỏng, cùng lý do đằng sau mỗi yếu tố • Mức tải dựa trên bài kiểm tra CỦA BẠN: bạn tập luyện ở mức Tỷ lệ phần trăm chính xác so với mức tối đa của bạn, và tải trọng được tính toán lại cho các bài tập Solo • Treo người, treo người tối đa, bài tập lặp lại, bảng tập leo núi, bảng tập leo núi, bài tập 4x4, và phòng ngừa chấn thương khuỷu tay và vai

━━━━━━━━━━━━━━━━ 📡 CẢM BIẾN LỰC ━━━━━━━━━━━━━━━━ Kết nối Tindeq Progressor, Climbro hoặc cân WH-C06 và đo sức mạnh thực tế của bạn bằng kilogam: • Cân nặng trực tiếp, vùng mục tiêu và bộ đếm thời gian tự động bắt đầu khi bạn đạt đến cân nặng mục tiêu • Kiểm tra sức mạnh ngón tay tối đa và kiểm tra sự bất đối xứng tay trái/phải • Kiểm tra sức bền, kiểm tra 9c và kiểm tra tự do với các hiệp và thời gian nghỉ của bạn Các giai đoạn, có thể xuất sang CSV • Kiểm tra "Đã hồi phục?" để biết hôm nay là ngày nên cố gắng hơn hay giảm cường độ • Khởi động leo núi có hướng dẫn với ván leo, trước khi bắt đầu dự án Nếu có nhiều cảm biến được kích hoạt gần đó, bạn chọn cảm biến để kết nối.

━━━━━━━━━━━━━━━━ 📈 TIẾN TRÌNH CỦA BẠN ━━━━━━━━━━━━━━━━ Biểu đồ sức mạnh, trọng lượng và độ dài, huy chương về sự ổn định, đồng hồ bấm giờ cho các bài tập treo người và khoảng thời gian, và báo cáo PDF và CSV cho bất kỳ giai đoạn nào bạn chọn.

━━━━━━━━━━━━━━━━ GIÁ CẢ ━━━━━━━━━━━━━━━━ • Cuộc thi: Miễn phí, luôn luôn • Sổ tay: 2,99€ • Khóa đào tạo toàn diện: 4,99€ • Tất cả trong một: 6,99€ (bạn tiết kiệm được 1€) Thanh toán một lần, sở hữu mãi mãi. Không phí đăng ký và không quảng cáo.

━━━━━━━━━━━━━━━━ DỮ LIỆU CỦA BẠN LÀ CỦA BẠN ━━━━━━━━━━━━━━━━ Mọi thứ đều được lưu trên điện thoại của bạn. Không cần tài khoản hay kết nối internet để luyện tập, và bạn có thể sao lưu dữ liệu bất cứ khi nào bạn muốn.

Tindeq, Climbro và WH-C06 là thương hiệu của các chủ sở hữu tương ứng. Ứng dụng này không liên kết với họ; nó chỉ tương thích với các cảm biến của họ.

ℹ️ Sự tiến bộ trong leo núi phụ thuộc vào nhiều yếu tố: sự kiên trì, nghỉ ngơi, dinh dưỡng, kỹ thuật và kinh nghiệm leo núi. Các cấp độ chỉ ra mức độ mục tiêu của mỗi kế hoạch, không phải là kết quả được đảm bảo. Ứng dụng này không thể thay thế bác sĩ hoặc huấn luyện viên: hãy tham khảo ý kiến ​​chuyên gia nếu bạn bị đau hoặc chấn thương và luôn điều chỉnh cường độ tập luyện phù hợp với cảm giác của cơ thể.

• ↗Huấn luyện leo núi: kế hoạch, thiết bị đo sức mạnh ngón tay, bản đồ địa hình và các tuyến đường leo của bạn.