Escalada: Tu Entrenamiento

À propos de Escalada: Tu Entrenamiento

Entraînez-vous à l'escalade avec des données concrètes, pas au hasard. Plans hebdomadaires, vos voies balisées, topos de vos sites d'escalade préférés et mesure de votre force des doigts en kilogrammes grâce à un capteur Bluetooth.

Le tout en espagnol, paiement unique et sans abonnement. Essayez gratuitement pendant 14 jours avec toutes les fonctionnalités débloquées.

━━━━━━━━━━━━━━━━ 🏆 COMPÉTITIONS · GRATUIT À VIE ━━━━━━━━━━━━━━━━ Le calendrier des compétitions d'escalade pour toute l'Espagne, mis à jour quotidiennement : difficulté, bloc et vitesse, avec filtres par région et notifications avant la clôture des inscriptions. Aucun achat requis.

━━━━━━━━━━━━━━━━ 📓 CARNET DE NOTES ━━━━━━━━━━━━━━━━ • Carnet d'escalade : cotation, style (à vue, flash, karting, répétition), essais et secteur, avec fonction de recherche et filtres

• Votre pyramide de cotations annuelle, pour visualiser votre progression

• Cartes topographiques de vos sites d'escalade : plans des voies, photo du parking et itinéraires, avec GPS et ouverture de Google Maps

• Ensoleillement et ombre : heure d'ensoleillement de chaque secteur, toute l'année

Partagez un site d'escalade ou un secteur avec un autre utilisateur de l'application, ou imprimez la fiche au format PDF A4

• Suivi de la charge : tendance, objectif Date, IMC et rapports

• Conversion des notes (français, YDS, UIAA, Font/V) et sauvegardes

━━━━━━━━━━━━━━━━ 💪 ENTRAÎNEMENT COMPLET

━━━━━━━━━━━━━━━━ • Trois programmes complets : Débutant (6a→7a), Intermédiaire (7a→7c) et Pro (7c→8B), inclus

• Cycles de 3 ou 4 mois, avec une semaine de préparation physique, des phases de récupération et des tests

• Explication détaillée de chaque séance : échauffement, blocs et retour au calme, avec justification de chaque élément

• Les charges sont basées sur VOTRE test : vous vous entraînez au pourcentage exact de votre charge maximale Les charges maximales sont recalculées pour les exercices solo.

• Suspensions, suspensions maximales, répétitions, pan Gullich, pan System Board, 4x4, et prévention des blessures aux coudes et aux épaules.

━━━━━━━━━━━━━━━━ 📡 CAPTEUR DE FORCE

━━━━━━━━━━━━━━━━ Connectez un Tindeq Progressor, un Climbro ou une balance WH-C06 et mesurez votre force réelle en kilogrammes :

• Poids réel, zone cible et chronomètre qui se déclenche automatiquement lorsque vous atteignez le poids cible.

• Test de force maximale des doigts et test d’asymétrie main gauche/main droite.

• Test d’endurance, test 9c et test libre avec vos séries et temps de repos, exportables au format CSV. Cochez la case « Récupéré » pour savoir si vous devez intensifier vos efforts ou ralentir.

• Échauffement guidé sur la planche avant de vous attaquer au projet.

Si plusieurs capteurs sont activés à proximité, choisissez celui auquel vous connecter.

━━━━━━━━━━━━━━━━ 📈 VOTRE PROGRÈS ━━━━━━━━━━━━━━━━ Force, poids et graphiques d'envoi, médailles de régularité, chronomètres pour les suspensions et les intervalles, et rapports PDF et CSV pour la période de votre choix.

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TARIFS ━━━━━━━━━━━━━━━━ • Concours : Gratuits, toujours

• Carnet de notes : 2,99 €

• Formation complète : 4,99 €

• Formule tout-en-un : 6,99 € (vous économisez 1 €) Paiement unique, à vous pour toujours. Sans abonnement ni publicité.

━━━━━━━━━━━━━━━━ VOS DONNÉES VOUS APPARTIENNENT

━━━━━━━━━━━━━━━━ Tout est enregistré sur votre téléphone. Aucun compte ni connexion internet n'est requis pour vous entraîner, et vous pouvez sauvegarder vos données à tout moment.

Tindeq, Climbro et WH-C06 sont des marques déposées de leurs propriétaires respectifs. Cette application n'est pas affiliée à ces derniers ; elle est uniquement compatible avec leurs capteurs.

ℹ️ La progression en escalade dépend de nombreux facteurs : la régularité, le repos, l'alimentation, la technique et l'expérience. Les cotations indiquent le niveau cible de chaque programme, et non un résultat garanti. Cette application ne remplace pas un médecin ou un entraîneur : consultez un professionnel en cas de douleur ou de blessure et adaptez toujours la charge de travail aux sensations de votre corps.

• ↗Entraînement d'escalade : plans, capteur de force des doigts, topos et vos voies